Cómo mejorar la agilidad emocional

Convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable. Siendo, además, coherentes con nuestros valores. Parece sencillo, pero no siempre lo es. Para la psicóloga estadounidense Susan David, la clave para lograrlo está en la llamada ‘Agilidad emocional’: “Ser emocionalmente ágiles nos permite escapar de la tiranía de la falsa positividad en la que vivimos. Se les pide a los enfermos que sean optimistas, a las mujeres que no muestren ira y a los hombres que no lloren”, explica. Doctora en psicología y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Susan David es una de las psicólogas estadounidenses de mayor reconocimiento en el ámbito de la gestión emocional. Según sus investigaciones, la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por tener emociones “negativas”, como el enfado, la decepción o la tristeza. Pero reprimir o negar estas emociones las hace más fuertes, y nos conduce al bloqueo: “La ‘Agilidad emocional’ nos ayuda a aceptar nuestras emociones desagradables y a ser compasivos con nosotros mismos por tenerlas”. Y añade: “Es necesario entender que son señales que nos indican aquello que nos importa, y precisamente por eso, son guías para ayudarnos a actuar según nuestros valores”

La alegría, un día para la alegría

Elsa Punset: "Nuestros niños son digitales, emocionales y entrenables"

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La Fundación Atresmedia, en colaboración con Santillana y Reticare, ha convocado este sábado 17 de enero un gran encuentro especialmente dirigido a profesores. En ¡Grandes Profes!, destacados profesionales de diferentes ámbitos han puesto todo su conocimiento al servicio de los docentes con el objetivo de ayudarles y motivarles en su día a día, así como reconocer su labor en las aulas.

Con el título ¡Grandes Profes!, esta cita quiere ser también un homenaje a la figura del buen profesor, considerado como la pieza fundamental del proceso escolar. Elsa Punset ha sido la primera ponente del encuentro organizado por la Fundación Atresmedia. Punset ha dedicado su conferencia a enseñar cómo gestionar la inteligencia emocional dentro del aula.   

"Si un maestro despertase en 2015 después de un sueño de 100 años, se sentiría como en casa. Sin embargo, un médico no sabría dónde se encuentra al despertarse en un quirófano de hoy en día", ha comenzado su ponencia.

Elsa Punset ha dado tres grandes pistas acerca de cómo son nuestros NIÑOS en las aulas de 2015:

1. Niños DIGITALES: tienen acceso como nunca antes a la información, pueden aprender cosas desde cualquier medio. Para los nativos DIGITALES, aprender ya no es un problema. Pero ¿qué haces con esa información? Ahí está el gran reto. Tienen que desarrollar pensamiento crítico, tienen que aprender a utilizar esa información y aplicarla a tener creatividad. Y a su vez, tienen un mayor impacto sus acciones, por lo que hay que enseñarles a utilizar esa información y conocimiento.

2. Niños emocionales: ahora sabemos que tenemos un cerebro emocional, las emociones son fundamentales, no podemos educar sin emociones. ¿Cómo entrenar a losNIÑOS emocionales? Tienen que aprender a poner NOMBRES a las emociones que sienten, ayudar a los niños a desarrollar vocabulario emocional. Y el siguiente paso es ayudarles a gestionar estas emociones. No hay emociones buenas y malas, sino útiles o inútiles. Hay que aprender a vivir con emociones encontradas, diferentes y mezcladas. Aprender a crear climas positivos y seguros, a través de palabras y gestos.

3. Niños entrenables: si quieren conseguir sus metas, van a tener que SALIR de su zona de confort.

Para qué sirven las emociones

Gestionar emociones

Emocionario

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Palabras Aladas Itinerarios Di lo que sientes

La vida, en su devenir, no deja de ser un texto cuyo contenido a veces nos resulta indescifrable. Tener una buena capacidad lectora nos ayudará a leer textos de manera solvente y a explorar su contenido de forma más enriquecedora y con más perspectiva. En último lugar, nos permite analizar y comprender mejor el texto de nuestra propia vida. Las fichas de actividades del itinerario Di lo que sientes son una herramienta de ayuda a la comprensión. A lo largo de sus cinco páginas, se proponen, por un lado, actividades que ayudan a entender los textos delEmocionario; y, por otro lado, actividades creativas que invitan a expresar nuestras emociones o a imaginar qué emociones experimentan los demás.

Descárgate, gratuitamente, las fichas de las cuarenta y dos emociones del Emocionario. 1) Ternura 15) Vergüenza 29) Aburrimiento 2) Amor 16) Inseguridad 30) Ilusión 3) Odio 17) Timidez 31) Entusiasmo 4) Ira 18) Confusión 32) Euforia 5) Irritación 19) Miedo 33) Desaliento 6) Tensión 20) Asombro 34) Decepción 7) Alivio 21) Asco 35) Frustración 8) Serenidad 22) Hostilidad 36) Admiración 9) Felicidad 23) Aceptación 37) Celos 10) Alegría 24) Incomprensión 38) Deseo 11) Tristeza 25) Desamparo 39) Satisfacción 12) Compasión 26) Soledad 40) Orgullo 13) Remordimiento 27) Nostalgia 41) Placer 14) Culpa 28) Melancolía 42) Gratitud

El cristal de las emociones

Educar las emociones ( II Parte)

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Estas son sus palabras el primer día de clase:
¿Qué será lo más importante de este curso?-¡Ser feliz!-¿Por qué estamos aquí?-¡Para ser felices!-

Reír, llorar, aprender.
Ahora los 35 alumnos entienden que los vínculos de amistad se crean pensando en los sentimientos de los demás. Aprender a pensar en los demás les ha enseñado cuál es la clave de la felicidad y a ser felices desde el fondo del corazón

Toshiro Kanamori

Educar con co-razón

Co-razón” es reivindicar para la educación un corazón que no está reñido con la razón sino que la contiene y trasciende. No es un libro de recursos ni, mucho menos, un recetario de actividades. porque, no lo olvides, querido educador o educadora, el recurso por excelencia eres tú.
Abre al azar cualquiera de las páginas del libro. Lee lo primero que te encuentres. Sólo si sientes que algo resuena, vibra, late en tu corazón al leerlo, podrás reconocer que éste es un libro para ti.
José María Toro es maestro de enseñanza primaria y especialista en creatividad, técnicas de estudio y en distintos ámbitos de la Expresión y la Comunicación (Escuela de Expresión de Barcelona). Ha publicado gran variedad de artículos vinculados con la educación y el desarrollo personal. Es autor, entre otros, de los libros: El pulso del cotidiano (1993), La hondura de lo simple es infinita (1996) y La vida maestra (Desclée De Brouwer, 2001).

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Educar las emociones, una experiencia en Japón

Una escuela, 35 alumnos en clase, 1 profesor, Toshiro Kanamori, y un objetivo: SER FELICES y aprender a pensar en los demás.

¿Aparece esta lección en los programas del Ministerio de Educación que con tanta frecuencia se modifican en España y en otros países?. ¿Aceptaríamos los padres que a nuestros hijos les enseñasen prioritariamente a ser felices en vez de asignaturas académicas útiles de verdad?. ¿Interesa al Sistema nuevas generaciones de ciudadanos con empatía, responsabilidad social y con vidas más plenas que son menos manipulables y consumistas?
Este documental de 50’ titulado “Pensando en los demás” (Children full of life) es una revolución pedagógica y el camino de un mundo mejor.
Merece la pena verlo.
Ha sido premiado en numerosos festivales por la dulzura que transmite en la enseñanza y por el cántico a la vida que representa. En la Escuela Municipal de primaria en Kanawara, una ciudad de 8.000 habitantes en Japón, Toshiro Kanamori ha conseguido unir aprendizaje con diversión, con respeto a la individualidad de cada niño y con gran crecimiento personal de sus alumnos.
Explica que solo tenemos una vida y que debemos vivirla con alegría pero que la felicidad no consiste en buscar únicamente el beneficio individual sino en aprender a pensar en los demás.
¿Cuál es su método de enseñanza?
En el documental he apreciado mucho trabajo al aire libre y en equipo, potenciar la creatividad y principalmente el sistema de “LAS CARTAS DEL CUADERNO” en que 3 alumnos escriben cada día una carta explicando sus vivencias e inquietudes y las leen en alto a sus compañeros.
Lo considero una herramienta muy válida para que esos chicos exterioricen sus sentimientos y no vayan enquistando rencores, para que los demás desarrollen empatía y todos se identifiquen con los problemas.
Cuando han surgido problemas de acoso en la escuela también han reflexionado sobre ello y han conseguido ponerse en la piel de las víctimas. Y cuando el profesor se ha excedido en algún castigo u orden ha existido diálogo entre ellos y ha mostrado flexibilidad y benevolencia. Eso es la base del carisma y la buena autoridad (que no autoritarismo).
Por si alguien cree que este tipo de enseñanzas positivas y enriquecedoras solo son patrimonio de hippies o muy alternativos, les recuerdo que este documental está rodado en Japón, cuna de la disciplina y el control por excelencia y que es posible sanear nuestro sistema educativo siempre y en cualquier lugar y sin ninguna teoría pedagógica sofisticada.
Estas son las palabras del final del documental sobre las que merece la pena reflexionar:
Reír, llorar, aprender.Ahora los 35 alumnos entienden que los vínculos de amistad se crean pensando en los sentimientos de los demás. Aprender a pensar en los demás les ha enseñado cuál es la clave de la felicidad y a ser felices desde el fondo del corazón.Continuar leyendo en El Blog Alternativo: http://www.elblogalternativo.com/2008/12/11/toshiro-kanamori-y-la-pedagogia-para-ser-feliz-y-pensar-en-los-demas-otra-educacion-es-posible/#ixzz0zgrgJlk4
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